Pilates Mat

Gimnasia conciente

Pilates es un entrenamiento físico y mental basado en gimnasia, traumatología y yoga que combina ejercicios de fuerza y flexibilidad, con fortalecimiento de la zona media, elongación de columna, brazos, piernas y control respiratorio. Ideal para tonificar los músculos sin aumentar su volumen, corrigiendo asimetrías en posturas y movimientos. Es un estupendo complemento de otras disciplinas, porque previene lesiones y/o ayuda a rehabilitarlas. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. En la variante MAT se trabaja en piso con accesorios móviles: fitball, miniball, aro, bandas, rolos. .

Beneficios

Libera el stress, mejora la flexibilidad, tonicidad y la concentración.

Duración

45 Min.

Horarios

12:00 Miércoles

17:30Lunes

18:30Viernes

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