HIIT

Entrenamiento de Alta Intensidad Intervalado

Entrenamiento físico en intervalos de alta intensidad (HIIT) que mezcla periodos cortos de entrenamiento cardiovascular intenso, con otros periodos, también breves, de intensidad moderada o baja. Es una de las modalidades más efectivas que existen para mejorar la resistencia y reducir el índice de grasa corporal. Además, practicar HIIT durante algunas semanas aumenta la capacidad de utilizar la grasa excedente como energía y mejorar el VO2 máx, es decir, el estado cardiovascular con lo que se aumenta la resistencia aeróbica.

Beneficios

Cardiovascular y pulmonar, pérdida de peso, incremento de la resistencia, tonificación.

Duración

45 Min.

Horarios

12:15 Martes y jueves

18:15 Lunes, miércoles y viernes

19:30 Martes y jueves

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